jajka rano

Witam mam ważne pytanie :D 3 dni w tygodniu będę kręcił aero, muszę zatem wprowadzić korektę w diecie (masa 3200kcal). Normalnie jem płatki + jajka na śniadanie koło godziny 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano [...]

Witam mam ważne pytanie :D 3 dni w tygodniu będę kręcił aero, muszę zatem wprowadzić korektę w diecie (masa 3200kcal). Normalnie jem płatki + jajka na śniadanie koło godziny 5:40, biegam o 7 rano 30 min. Po takim śniadaniu dosyć ciężko się biega, oraz będę spalał te węgle zamiast fatu. Aby skuteczniej spalić tłuszcz wpadłem na pomysł aby rano [...]

[...] i wymiary będą robić, jutro rano sprawdzę jedno i drugie i później kontrolnie za 2 tyg. Miska 1866 kcal BWT 115/178/80 http://potreningu.pl/profile/leexie#/date/2016-02-29 I jajka, mąka gryczana, jabłko, rodzynki, orzechy włoskie *whey, mleko II chleb na zakwasie, awokado, pieczony burak, sos balsamiczny III wiejski, domowe musli IV krewetki, [...]

[...] makaron + oliwa z oliwek 3. Kura + makaron + oliwa z oliwek 4. Kura + makaron + oliwa z oliwek 5. Owoce+C-6 + płatki śniadaniowe+ kasza manna 6. Omlet z płatków jabłek + jajka + C-6 MC - 240g B / 40g T / 570g WW Suplementacja : Rano i do posiłków: Hi Tec Omega 3 x3 MSM 4g Cynk organiczny x1 Chrom organiczny 200mcg x4 do posiłków z W ALA [...]

[...] nie muszę wskoczyć na więcej węgli żeby badanie wyszło .? Tak jak myślałam cukier przez noc podskoczył i rano było 104 Wstałam o 6 rano ,śniadanie zjadłam o 9 było 3 jajka sadzone na maśle i pomidor do tego po godzinie czułam straszny głód a cukier wynosił 86 Miałam taki zapiepsz na polu tyle roboty z ludzmi że 2 posiłek zjadłam juz o 12 [...]

[...] Upiekę chyba pizze na razowej żytniej - ostatnio robiłam i była na prawdę fajowa. Mniami. Miska - wyszło trochę za dużo nabiału, bo rano dopadłam ser brie. Jeśli będą jajka z wolnego wybiegu obok domu wrzucę jajka na noc zamiast twarogu. Trenio - zaraz lecę powalczyć. Założyłam dziennik ciężarów i od dziś wszystko notuję na siłce, bo tak [...]

obecna dieta... 1-placki rano 110 owsianych mielonych 4cale jajka 200gram 20g olivy z olivek 20g prawdziwego kakao 70g mleka soroweczka 2-250g ciemnego pieczywa 100g serka wiejsiego low fat seroweczka garsc orzechow brazylijskich 3-150g makaronu ciemnego 100 gram gotowanej wolowiny 4-150g makaronu ciemnego 150g gotowanej wolowiny 5-4 [...]

[...] Niedziela - dzień nietreningowy :) Dziś kcal nie licze, ładowanie idzie , tym bardziej że w jednym posiłku weszło ponad 1700 kalorii ;). Rano 2 jajka i 2 bułki pełnoziarniste, później 600g frytek ,250+ gramów łopatki wieprzowej + Hydra 6 Zaraz polecą frytki około 300g + 200g łopatki to samo twaróg i Hydra 6 Rano i [...]

[...] na wodzie. Potem nawet na mleku. 7. Absolutne zero cukru i soli (tydzień wytrzymasz) 8. Minimum 3 litry czystej wody dziennie Za takie menu ręczę. Wszelkie tłuste sery, jajka, kabanosy, kiełbasy, salami itp. zostaw sobie na potem. Jak zjesz za dużo białka, to organizm zrobi sobie z niego węglowodany i bardzo fajnie wykorzysta je do produkcji [...]

[...] ;- Kamiru : jedzenie mi przypadło do gustu- szczególnie obiady . Nie mam problemu większego ze śniadaniem ale założę się sam ze sobą ,że w połowie cyklu zdanie zmienię i na jajka i tuńczyka nie będę mógł rano patrzeć. Co do "dzień dobry" to Wodyn tak napisał i do tego się stosuje - szkoda tylko że wogóle tutaj nie zajrzy i nie [...]

[...] nowym treningiem- 5-10-15. Już się nie mogę doczekać. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ WODYN : Dzięki za wskazówki. Wziąłem ze sobą 3 jajka i twaróg. Dzisiaj biorę tylko twaróg. Słyszałem ,że na inwentaryzacjach dają coś do jedzenia i picia ale grzecznie podziękuje z tym pierwszym bo pączków i bagietek [...]

[...] w domu. Pogoda w dalszym ciągu nie ciekawa ale lepiej niż rano bo troszkę się rozchmurzyło i na dodatek przestało lać także jutrzejsze aeroby są aktualne ( już mnie jajka bolą od jeżdżenia 45 min. na rowerze). Jedzonko jest ale będę musiał pokombinować z posiłkami bowiem całkiem możliwe ,że dzisiejszą noc przesiedzę przed komputerem [...]

[...] to chętnie bym odkupił- a nóż-widelec może się coś trafi. Strasznie jestem wyrąbany i plecki bolą jak cholera. Jutro muszę wcześnie wstać bo czeka mnie wycieczka po jajka po 6 rano... tak więc o 5 pobudka. Zaraz zjem jajecznicę i idę nyny- oby plecki przestały boleć. Muszę w końcu kupić ten pas bo zdrowie najważniejsze... Dzisiaj nie ma [...]

23.09.2014 r. DT 22 DC Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane, śliwki trening 2. ziemniory, oliwa z oliwek, mozarella 3. masło klarowane, jajka, soczewica zielona 1 901,8 kcal 119,8B 175,6W 80,0T Warzywa czosnek, natka pietruszki, papryka czerwona i żółta, kapusta kiszona Płyny woda, kawa Suplementacja GABA, wit. D, Cerutin [...]

2.01.2014 r. DT Dieta 1. whey, płatki owsiane trening 2. płatki owsiane, whey, jajko 3. ziemniory, oliwa z oliwek, jajka 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 899,8 kcal 120,2B 175,5W 79,7T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja [...]

[...] 4x 20-15 Odwrotny butterfly 4x 15 Face Pull 3x 15 Francuz leżąc 3x 20-15 Prostowanie przy wyciągu górnym 3x 15 Triceps press 3x 15-12 + 10 min interwałów. DIETA: 1)4 całe jajka, 2 białka, 100g musli z tesco (60g węgli i 14 cukru tylko :D ), aromat my protein biała czekolada i dip żurwinowy waldena 2)100g twarogu pół tłustego, 200g serka [...]

[...] brody 3x 15 5. Odwrotny butterfly 4x 15 1. Prostowanie przy wyciągu z uchwytem V 3x15 2. Francuskie wyciskanie hantli oburacz na skosie 3x 15 3. Dipsy 3x max DIETA: HC 1. 2 jajka, 8 białek, 20g hydrolizatu 2. 250g piersi z kurczaka, 40g nerkowców 3. 250g piersi z kurczaka, 10g oliwy t Trening 4. 250g piersi z kurczaka, 80g ryżu 5. 50g płatków [...]

Zabiegana kobita Ja jak nie mam czasu rano, to sobie dzień wcześniej chociaż jajka gotuję i rano wpycham w siebie

Ja jak nie mam czasu rano, to sobie dzień wcześniej chociaż jajka gotuję i rano wpycham w siebie nie przejdzie po jajach mnie mdli i mam chorobe lokomocyjną

[...] Ogólno-rozwojówka Pt. Ogólno-rozwojówka Sob. Trening Siłowy Ćwiczenia we Wpiskach. /SFD/Images/2015/12/31/8e3d73eef82a48218987b61152a5c665.jpg 1. 150g owsianych, 4 jajka , rodzynki 2,3,4. 150g kurczak/tuńczyk/rybka/wołowina , 100-150g ryżu/makaronu , warzywa 5. Twaróg. 250g Wiadomo, lekkie zmiany mogą być :) Maxy: Wyciskanie: 150kg [...]